腸活を毎日手軽に取り入れられる方法を５つあげてみました！
? 朝起きたら水をコップ一杯
?１日２リットルの水を飲む
? 朝起きたら朝日を浴びる！
? 週に３〜４回３０分程度のウォーキング！
? 腸にいい食べ物（ヨーグルト・納豆などの発酵食品、や豆類、山芋、ほうれん草、白菜、ニンジンやごぼうなど）を出来るだけ取り入れる
意外とすぐに実行できるものばかりです！！
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株式会社アスリー
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